豆乳バナナダイエット / 豆乳バナナドリンク

■豆乳バナナダイエット
■豆乳バナナドリンク
おすすめ度:・・・
実践:未実施


豆乳バナナダイエットは食事の回数はそのままで、食前に豆乳バナナジュースを飲む代わりに一回の食事量を減らすというダイエット方法です。
イソフラボンや良質なタンパク質やアミノ酸を含む豆乳に食物繊維が豊富で便秘に効くバナナをジュースにします。
また、バナナは大豆タンパクを分解し代謝を促進する効果もあるとか。
豆乳バナナジュースは市販のものもありますが、手作りがよいでしょう、
作り方は、
・豆乳200mlとバナナ一本を用意する。
・バナナは適度に輪切りをします。
・ミキサーで一気に30秒ほど混ぜればできあがり。
・お好みでレモン汁などを加えてもいいです。
ポイントは食事前1時間〜30分前に飲み満腹感を得ること!!
150〜200Kcalあるので飲みすぎにはくれぐれも注意して。

Last Update Thu Oct 21 00:37:34 2004

サイト検索

カスタム検索