ココア豆乳
■ココア豆乳
おすすめ度:★・・
実践:未実施
ココアに含まれているポリフェノールが脂肪の吸収をが抑制し血液をサラサラにします。
また、食物繊維とミネラルが便通を改善。
さらに、イソフラボンや良質なタンパク質やアミノ酸を含む豆乳を加えて飲むというもの。
豆乳200ccに対しココア粉末大さじ2杯。
朝食・夕食を食事代わりにこのココア豆乳にし、昼食を普通に食べるのがお友達と楽しいランチも出来るのでオススメとか。
食前や朝食がわりに飲むだけでも効果があるらしい。
作り方は、砂糖の入っていない豆乳にココアを混ぜレンジで暖めます。
もちろん、お鍋で暖めてもOK、この場合、弱火にかけ、ココアを加えてだまにならないようによく混ぜます。
なれないうちは甘味として少量のハチミツを加えてもよいです。
ただし、作り置きをするとおいしくないです。
Last Update Thu Oct 21 00:37:32 2004