プロテインダイエット

■プロテインダイエット
おすすめ度:★・・
実践:未実施


ダイエットをするときに、よく「低カロリー・低脂肪・高タンパク質の食事」といわれますが、プロテインはこのタンパク質のことです。
プロテインは、筋肉の材料となる高タンパクを効率的に摂取できる効果があります。

プロテインを使ったダイエットは2種類あります。
(1)運動をしながらプロテイン飲料を飲む方法(おすすめ)
運動前にプロテインを摂取し、血液循環、呼吸、新陳代謝をコントロールし、体脂肪を燃焼させ、基礎代謝を上げます。
(2)食事の代わりに規定量のプロテインを摂取する方法
朝食をプロテインにし、後は普通の食事にするという方法。ビタミン剤を併用したりします。
ただし、大量のプロテインの摂取は、カロリー過多になる可能性があるので注意が必要ですよ。

Last Update Wed Nov 3 01:47:50 2004

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