９品目バランスダイエット
■９品目バランスダイエット
おすすめ度:★・・
実践:未実施
1日の食事の中に必ず、肉、魚、貝、海藻、豆類、卵、乳製品、野菜、油脂の9品目を取り入れ、
太りにくい体作りをするというダイエットです。
食べる量に制限はなく、1日で9品目とればよく、
お昼はいつも外食という人も夜に調整すればよいので無理なく続けられそうです。
食事の全体量の半分以上を野菜にすることがポイントです。
このダイエットの成功の秘訣は、炭水化物やたんぱく質に偏りがちな食事を、
毎日9品目をバランス良くとることです。食事日記をつけることをおすすめします。
一つ、注意したいのは、即効性がないので長く続けてください。
Last Update Sun Oct 10 04:54:12 2004
