アクアビクス / 水中エクササイズ
■アクアビクス
■水中エクササイズ
おすすめ度:・・・
実践:未実施
水の抵抗で同じ動作をしても地上よりエネルギー消費量が高くなるプールなどでの水中エクササイズは効果的です。
歩くだけでもＯＫ。
あらゆる方向からの水の抵抗で、歩く程度でも全身の筋肉を使います。
また水に体温が奪われるため、体の産熱が活性化して代謝が向上します。
足腰への負担が軽いのも見逃せません。
Last Update Sat Sep 18 03:17:46 2004
水の抵抗で同じ動作をしても地上よりエネルギー消費量が高くなるプールなどでの水中エクササイズは効果的です。
歩くだけでもＯＫ。
あらゆる方向からの水の抵抗で、歩く程度でも全身の筋肉を使います。
また水に体温が奪われるため、体の産熱が活性化して代謝が向上します。
足腰への負担が軽いのも見逃せません。
