キャベツスープダイエット / 7日間脂肪燃焼ダイエット
■キャベツスープダイエット
■7日間脂肪燃焼ダイエット
おすすめ度:・・・
実践:未実施
特製キャベツスープと7日間のメニューで脂肪を燃焼させるというもの
《特製キャベツスープ》
キャベツ半個・シャロット(または玉ねぎ)3個・ピーマン1個・セロリ1本・ホールトマト1缶・スープの素
にんじんやマッシュルーム、セロリの茎など入れてもよいが芋類はだめ。
1)沸いたお湯の中にスープの素を入れよく溶かす
2)一口大に切った全ての野菜を入れて煮る
3)ホールトマトを入れて、潰しながら煮る
4)アクをとりながら2時間、野菜が柔らかくなるまで煮る
5)最後に、塩、こしょうを入れて味を整える
《メニュー》
●1日目
スープと果物(バナナ、アボカドはだめ)
●2日目
スープと野菜(調理法は何でもよいが、油・バターは使わない)
●3日目
スープと果物と野菜(おなかいっぱい食べてもよい)
●4日目
スープとスキムミルクとバナナ(3本まで)
お水を意識してたくさん飲みましょう。
●5日目
スープと肉とトマト(6個まで)
300g〜600g程度の赤身の牛肉、鶏肉または魚(肉の代わりにカテージチーズ、豆腐、卵でもよい)
お水を意識してたくさん飲みましょう。
●6日目
スープと牛肉と野菜を好きなだけ食べる。
ただし芋類はだめ
●7日目
スープ、玄米、野菜と果汁(フルーツジュース)
《注意事項》
・水/お茶/紅茶/ブラックコーヒー以外の水分はとらない
・アルコール・炭酸飲料は飲まない(ダイエットコーラ含む)
・揚げ物、パン、メリケン粉で作った食べ物を食べない
・砂糖、あらゆる甘味料をとらない
Last Update Mon Mar 21 03:01:54 2005