五穀米ダイエット
■五穀米ダイエット
おすすめ度:★・・
実践:未実施
玄米ダイエットと同じく、主食を白米やパンから五穀米に変え、おかずの量を減らすという方法。
五穀米には、麦・粟・はと麦・アマランサス・きびなどが入っていて、
一見「小鳥の餌」って感じもするけれど結構これが美味いそうです。
最近は学校給食のメニューに取り入れられたところもあるとか。
ビタミンB1,B2,B6,B12,Eやカルシウム・アミノ酸が含まれ血液の流れや
血圧・コレステロール・血糖値まで正常にする効果もあるそうです。
五穀米単品だけの効果は疑問ですが、他のダイエットメニューと併用すると健康にはいいですね。
Last Update Sat Sep 18 03:17:46 2004
