チョコレートダイエット
■チョコレートダイエット
おすすめ度:・・・
実践:未実施
チョコレートは、高カロリーだが、その反面体内吸収が早く血糖値を上げるため、食欲をおさえる働きを持つ。
カカオが 70% 以上のチョコレートを一日3回、合計50gを食事の前に摂取することで、やせる効果のあるカカオポリフェノールが食欲を押さえる効果があるという。
食事の前や途中でほんの少しのチョコレートを食べると体に「これで終わり」のサインが伝わり、それ以上食欲がなくなってしまう。
また血糖値の上昇を緩やかにするので空腹感も押さえられる。
カカオポリフェノールは基礎代謝を高める効果もあるらしい。
ただしいくらダイエットによいといっても、チョコレート50gのカロリーはおにぎり2個分以上になり、チョコレートダイエットに頼りすぎないこと。
また、甘いチョコレートは全く効果がありません。
後、このダイエットは、40代以上の女性でないとあまり効果はないらしいです。
Last Update Sun Aug 20 22:19:14 2006
