納豆ダイエット / おろし納豆ダイエット
■納豆ダイエット
■おろし納豆ダイエット
おすすめ度:・・・
実践:未実施
食事の20分前に、おろし納豆を食べる。
納豆一パックに、同量の大根おろしを混ぜて食べます。
大根おろしは酸化しやすく効果が薄れるので、おろしたてを食べます。
たれや醤油などを混ぜても大丈夫。
食事の時にご飯にかけて食べると、おいしくて食が進むので食事の20分前に食べるのがポイント。
納豆は多くの栄養素を含み大根おろしも多くの酵素や食物繊維を含む、とても優れた健康食品デス。
その多くの食物繊維が食欲を抑えるとともに、さまざまな酵素、特に消化・分解酵素を大量に含んでいるので、食べたものは非常に効率よく消化吸収され、少ない食事量でも栄養不足になる心配なくなり、からだが全体の食事量を控えるようになるそうです。
スムーズなお通じが期待できるのもポイントの一つ。
Last Update Sun Aug 20 23:28:24 2006
