カミカミダイエット / ５０回カミカミダイエット
■カミカミダイエット
■５０回カミカミダイエット
おすすめ度:★★★
実践:未実施
とにかくどんな食べ物もひと口50回噛むダイエット方法です。
肥満患者さんの治療にも医師が指導している方法で、
食事をはじめてから脳が満腹感を感じるまでには最低でも20分かかります。
早食いをすると、脳に満腹感がないままたくさん食べてしまいます、
たくさん食物を噛むことで満腹感を感じ食べる量を減らしていきます。
50回が無理なら20回〜30回〜40回と徐々に慣れていってみてください。
他のダイエット方法との組み合わせるのもよいです。習慣にしましょう。
Last Update Sun Oct 10 03:03:04 2004
