低炭水化物ダイエット / ローカーボダイエット(ローカーブダイエット) / ケトン体ダイエット
■低炭水化物ダイエット
■ローカーボダイエット(ローカーブダイエット)
■ケトン体ダイエット
おすすめ度:・・・
実践:未実施
ブドウ糖のもとになる食品の炭水化物をギリギリまで制限して減量しようとするもので、量でなく食べる種類、特に炭水化物に制限をかけるダイエット方法です。
まず、目標体重になるまで炭水化物の摂取量を1日の総エネルギー量の5％以内に制限し、蓄積されていた体脂肪をエネルギー源として使うようにします。
目標体重になったら、徐々に(1週間当たり1％)炭水化物の摂取量を増やしてゆき、炭水化物の摂取量が約20％になったら、それを持続します。
提唱者によっては、目標体重になるまでは、肉類、貝類、魚類、卵、チーズを一切食べてはいけないという人もいます。
某ハンバーガーチェーンでもパン抜きのハンバーガーを売り出したように、低炭水化物食(ローカーボ食)も登場しています。
Last Update Tue Jan 4 03:24:18 2005
