乗馬ダイエット / 乗馬エクササイズ / 乗馬運動
■乗馬ダイエット
■乗馬エクササイズ
■乗馬運動
おすすめ度:★・・
実践:未実施
乗馬は姿勢正しく乗らないと馬に振り回され落馬してしまいます。
正しく騎乗すると、背筋が延び、腹筋が引き締まり、股関節が開きます。
これにより自然に美しいバスト、クビレ、ヒップアップ効果が出てきます。
普段使わない筋肉を使うため、筋肉が鍛えられ代謝も上がり体脂肪を燃やします。
持続することで、全身で有酸素運動を行う事になります。
40分の騎乗で約4000歩のウォーキングと同じ効果も期待できるそうです。
最近は、実際に馬に乗らなくても、ダイエットを目的にした乗馬運動を行う器具が発売されています。
テレビを見ながら乗馬器具で運動も良いかもしれません。
(ただし、正しく乗らないと、不要な筋肉だけついて痩せないってことにもなりますので注意してください)
Last Update Mon Mar 12 23:36:30 2007
