めん棒ダイエット / 麺棒エクササイズ / めん棒ゾーンセラピー
■めん棒ダイエット
■麺棒エクササイズ
■めん棒ゾーンセラピー
おすすめ度:・・・
実践:未実施
延べ棒・小麦粉などをこねた生地をのばす棒を使って足の裏のツボ押しを行う。
足首→ふくらはぎ→ひざ裏→太もも→お尻の順でコロコロする。
脚のつけ根→おなか→おへそまわり→肋骨→みぞおちの順でコロコロする。
腕、肩、脇の下や腰まわりなど贅肉のあるところをコロコロする。
ふくらはぎ、太ももなどセルライトが気になる場所もコロコロする。
特にむくんでいる所はリンパ液が流れやすいようにコロコロする。
セルライトはつぶす感じでコロコロする。
コロコロする事で、冷え性を改善させ、脂肪燃焼させやすい体になるそうです。
左右裏表それぞれ3分間程度、あまり長くやると逆に良くないそうです。
Last Update Tue Mar 13 00:02:04 2007
