タイミングダイエット

■タイミングダイエット
おすすめ度:・・・
実践:未実施


人間の体にはリズムがあり、体重の増減もその影響を大いに受けています。
たとえば、やせやすい条件が調っている時には少しの努力で確実にやせることができますし、逆にやせにくい状態のときには何をしてもやせられません。
タイミングダイエットは、このタイミングに合わせて、自由な食生活をしながら確実に体重を減らしていくダイエット方法です。
体重を毎朝測ってみると、約1週間の間に1キロくらいの幅で増減していて、体重が最も少なくなっている日(タイミング)に炭水化物(ご飯・パン・麺類)を2食続けては摂らないように食事の調整をします。
食事の調整によって外からのエネルギー補給を抑制することで、体は必然的に体内に蓄えられている余分な脂肪を代わりのエネルギー源として燃焼するようになります。
このタイミングの食事調整だけでは皮下脂肪は減っていないので、ストレッチやヨーガなどの脂肪を減らす体操をします。
ここでタイミング良く体に刺激が加えられることによって脂肪の燃焼が促進され、エネルギーへと変化して完全に消費されます。
タイミングダイエットでは、このように週1回の「食事調整」と「体操」だけをするものです。

Last Update Sat Sep 18 05:38:20 2004

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