カスピ海豆乳ヨーグルトダイエット / 豆乳ヨーグルトダイエット
■カスピ海豆乳ヨーグルトダイエット
■豆乳ヨーグルトダイエット
おすすめ度:・・・
実践:未実施
豆乳にヨーグルトの種菌を入れて豆乳ヨーグルトを作り1日200ミリリットルを目安に食べるというダイエットです。
腸内環境やホルモンバランスを整え、コレステロールを減少させたり代謝を促進する効果もあるとか。
作り方は、豆乳7に牛乳3の比率でヨーグルトの種菌を混ぜ、ヨーグルトメーカーで発酵させます。
豆乳が多いと固まりにくいので失敗しそうなときは牛乳の量を少し多めにします。
蜂蜜を混ぜると食感はフルーチェに似ている!?!?
カスピ海豆乳ヨーグルトは健康にもよいということで、たくさんのレシピが本で紹介されていますので本屋さんを探してみてください。
Last Update Thu Oct 21 01:04:44 2004
